豆瓣评分9.0分。 ◆雨果奖得主、幻想文学名家布兰登·桑德森写给孩子的热血太空科幻深圳SPA会所！ ◆适合9-14岁青少年阅读，培养孩子的想象力和面对困难的勇气，倡导孩子独立成长。 ◆跟随少女飞行员斯潘莎展开太空大冒险，化解人类的生存危机！ ◆充满想象力的宇宙设定，不停反转的精彩剧情，酣畅激烈的空战场面，给孩子高度沉浸的阅读体验。 ◆在故事中领会历史上的英雄传说，学会团队合作和抗压手段，磨炼坚强的意志。 ◆亚马逊网站教师推荐读物，科幻童书榜高位图书，上万读者五星好评。 ◆高票入选Goodreads读书社区2018年、2020年、2022年人气青少年幻想小说。 ◆本系列所获其他奖项：《科克斯书评》2018年度青少年小说、Fantasy Faction网站2018年度幻想小说、美国图书馆信息技术协会2019年度青少年科幻小说、2020年日本国际学校樱花奖章。 ◆《猎魔人》、《刺客信条》官方小说译者精心翻译，品质有保障。 ◆影视版权已售环球电视公司，斯潘莎的冒险故事即将登上银幕深圳桑拿网！ ◆全三册组套上市，镂空烫金函套，附赠作者签名寄语卡。
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深圳水磨网,豆瓣评分9.0分。 ◆雨果奖得主、幻想文学名家布兰登·桑德森写给孩子的热血太空科幻！ ◆适合9-14岁青少年阅读，培养孩子的想象力和面对困难的勇气，倡导孩子独立成长。 ◆跟随少女飞行员斯潘莎展开太空大冒险，化解人类的生存危机！ ◆充满想象力的宇宙设定，不停反转的精彩剧情，酣畅激烈的空战场面，给孩子高度沉浸的阅读体验。 ◆在故事中领会历史上的英雄传说，学会团队合作和抗压手段，磨炼坚强的意志。 ◆亚马逊网站教师推荐读物，科幻童书榜高位图书，上万读者五星好评。 ◆高票入选Goodreads读书社区2018年、2020年、2022年人气青少年幻想小说。 ◆本系列所获其他奖项：《科克斯书评》2018年度青少年小说、Fantasy Faction网站2018年度幻想小说、美国图书馆信息技术协会2019年度青少年科幻小说、2020年日本国际学校樱花奖章。 ◆《猎魔人》、《刺客信条》官方小说译者精心翻译，品质有保障。 ◆影视版权已售环球电视公司，斯潘莎的冒险故事即将登上银幕！ ◆全三册组套上市，镂空烫金函套，附赠作者签名寄语卡。
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深圳会所,【焗桑拿好處】芬蘭研究： 每周焗桑拿4至7次 心血管疾病死亡風險降低66％
焗桑拿有助放鬆身心。有研究更指，每周焗桑拿4至7次，可將心血管疾病死亡風險降低66％。不過原本心臟功能不好，又或有心血管疾病的高危因素的人士，就不宜焗桑拿，否則或會加劇心臟負擔。
研究人員找了居住在芬蘭東部的1688名中年男女，參與者的平均年齡為63歲，以了解焗桑拿習慣，（頻率和持續時間）與心血管疾病（CVD）死亡風險之間的關係。平均隨訪15年期間，共有181宗致命的心血管病發作個案。深圳桑拿
分析後發現，與每週焗一次桑拿的人相比，焗桑拿更頻繁的人，其心血管疾病死亡風險更低深圳SPA会所。當中，每週焗桑拿4至7次的人，心血管疾病死亡風險降低66％；每週焗桑拿45分鐘或更長時間的人，相關的風險也有所降低深圳桑拿网。而焗桑拿對心血管的益處，同樣適用於男性和女性。
對此，東芬蘭大學教授Tanjaniina Laukkanen指，焗桑拿時人們的心率會增加，相當於在進行低至中等強度運動鍛煉的效果，故定期的焗桑拿會對心血管系統有益。他又指，在芬蘭，不論經濟收入和教育背景高低，大多數人都可以享受焗桑拿這個活動，希望將來焗桑拿也可成為不同國家的人容易獲得的放鬆工具和愉快的活動。
不過，要注意的是， 心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都不能蒸桑拿。而有心血管疾病的高危因素的患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
因高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，使交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。
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深圳水磨网,後疫情日本三溫暖正夯！4大新型態桑拿大公開
Hi～大家好！我是 applemint 的 Ariel～⭐️
之前曾寫過有關日本的露營情報，而今天想和大家分享最近日本不論男女都愛的「桑拿」！（也就是台灣人常說的三溫暖啦～
儘管台灣似乎對桑拿的印象還停留在特殊營業場所，但事實上，日本可是從2022年開始就颳起一波熱潮，「身心調整（ととのう）」也一度成為流行語，更有介紹桑拿的YouTube頻道！
除了推出各種不同形式的桑拿，甚至有些桑拿還實施入場限制呢！在東京私人的桑拿設施也與日俱增，從 Google 趨勢也能很明顯地看到在日本「桑拿」的搜尋量可是急遽飆升呢！
據說因為工作時間不固定、常加班等原因，很多日本廣告公司的人都特別愛去桑拿，希望藉著出汗緩解經常久坐、運動不足的困擾，促進身體的循環。
不過你知道為什麼在台灣不太風行的桑拿為什麼在日本如此受歡迎嗎？除了我們印象中的桑拿店以外，日本最新、最流行的桑拿又有哪些類型呢？今天就來跟大家分享！
如果你對日本的桑拿文化有興趣，想到日本親身體驗桑拿，可千萬別錯過以下內容～
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說到桑拿，在日本的印象其實是大多是男性或大叔會去的地方，不過根據調查，2020年到2022年搜尋「桑拿」者中有4成都是女性！
而且，在2020年～2022年在 Twitter 上「桑拿」相關貼文的投稿數可是增加了280%！為什麼日本這麼夯桑拿呢？讓我和大家簡單分享一下日本桑拿的歷史！
這是因為1964年東京奧運，芬蘭代表團將桑拿設備帶到日本備受矚目，後來許多體育設施和膠囊旅館也都裝了桑拿設備，帶動第一波桑拿風潮，且大多為男性使用。
後來在1990年代日本溫泉浴場開始出現針對家庭、舒壓為目的，結合按摩、理容、桑拿、小吃、岩盤浴、遊戲場等設施的綜合運動中心或超級錢湯，這是第二次桑拿風潮。
在2019年有部講述桑拿的漫畫《桑道（サ道）》翻拍成日劇，再加上藝人們在節目上分享對桑拿的熱愛！
讓許多過去對桑拿不了解的人，都愛上桑拿，讓本來是溫泉配角的桑拿，成為前往溫泉和錢湯的主要目的。
那麼為什麼這部日劇能興起桑拿熱潮？主要原因有三個：
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透過這部日劇，傳達出桑拿的效果、調整身心狀態、享受方法等，讓大家對桑拿不在是「大叔去的地方」，而是為了「健康」。
此外，桑拿能讓人放鬆大腦與身心，達到冥想的效果，對於壓抑的日本民族而言正好是能夠消除壓力的方法。
再加上，受疫情影響一人露營等「戶外活動」備受矚目，而結合戶外的桑拿設施正好打中想要遠離塵囂的這群人。
正如上一段所提到的，現在日本桑拿不單單只是一些大叔聚集的場所，而是不論大人小孩、男女老少都能享受的設施。為此，日本興起了非常多元的桑拿型態！
2022年為因應疫情的個人單間的桑拿室明顯增加，特別是在東京、大阪等都市地區。
個人的桑拿室可以避開人群、不受拘束，也能按照自己的步調想去就去，而免於擔心公共的桑拿在週末和晚上被預定完沒得享受的困擾，因而大受歡迎。
近年來為了滿足女性日漸成長的需求，也開始出現女性專用的桑拿，除了三溫暖以外，也推出如手腳冰冷對策、維持健康等與美容、按摩的服務。
由於女性透過社群媒體、口碑有很強的擴散力，對美容、健康的優勢也吸引越來越多女性關注。
參考：サウナ×コワーキング？！サウナラボ名古屋でテレワークしてみました。
隨著遠距工作在疫情下盛行，也有越來越多的桑拿也推出和共享工作室結合的桑拿形式，滿足商業人士的需求。
由於享受完桑拿、解放壓力後，更能專注於工作而大受歡迎！
在首都圈可當天來回的郊區，有不少利用自然美景的桑拿，在大自然中設置移動式的桑拿設施，可以直接跳進湖邊或溪流享受自然的冷水浴。
此外，也有不少觀光勝地的飯店或旅館也都新設置自然系的桑拿，由於能讓人感受到類似於桑拿之鄉芬蘭的氣氛，這類型的桑拿也吸引不少桑拿愛好者前來。
你知道享受桑拿正確的順序是什麼嗎？要怎麼做才能達到真正的「ととのう」呢？
上次去知床第一飯店時，他們的大浴場也有附設桑拿設施，但當時還不知道做法的我，進了烤箱1分鐘，就實在忍不住跑出來，完全沒有享受到（笑）
後來才知道，大概是順序的問題！在文章最後就和大家分享一下享受桑拿的方法，未來想去日本體驗的朋友千萬別錯過唷～
進入烤箱前，要先在淋浴區沖將身體及頭髮沖洗乾淨，如果沒有清洗，髒污會堵塞在肌膚毛孔上，讓人難以出汗，不過要注意，高溫會損害毛髮，務必塗抹護髮或將頭髮包起來唷！
此外，為了讓身體習慣高溫，建議浸泡40度的熱水或溫泉約5分鐘，並在體溫不會下降的地方休息5分鐘，在進入烤箱更能體驗到排毒的效果！
接下來就直接進入烤箱待5-10分鐘，建議在進烤箱前先擦拭掉身上的水分，如果身上濕濕的進入烤箱，反而會讓身體表面的水變熱，導致身體核心部位還沒溫暖到，我們就受不了了深圳桑拿。
我：有些人以為先泡冷水能在烤箱待更久，但其實在進烤箱前先擦乾體表水份更有效唷深圳桑拿网！
當身體變得溫暖後，接著就到冷水池冷卻一下深圳桑拿会所。進入冷水池前記得先去沖澡，把在烤箱逼出來的汗水沖洗掉，才有禮貌哦！
如果不習慣冷水，應該很難適應，身體也會感到負擔，因此，建議從遠離心臟的手、腳尖開始，千萬部要一下子就浸泡到水中，身體會受到驚嚇的！
離開冷水浴後，可在休息區休息5-10分鐘並補充水分。為了避免造成別人困擾，千萬別躺在長椅或坐在浴池邊緣！
休息完也記得用熱水簡單沖洗你坐過的位子～
透過冷熱交替，能促進血液循環，舒緩身體疲勞，剛開始需要一段時間適應，可以調整次數或縮短時間，以上的時間均為參考，請根據自己的身體狀況調整唷！
學到了嗎？（笑）想調整身心，舒緩疲勞，大家不妨趁現在日本桑拿的熱潮，現學現賣，親自體驗看看日本大人小孩都愛的桑拿吧！
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深圳会所网,广州休闲会所按摩全过程[组图]
越来越多的广州人在平常喜欢去桑拿、按摩深圳会所网。深圳桑拿网
不到一年时间，中大型规模的会所开业数量就翻了一番，由今年以前的十多家增加到现在的二十多家。
到桑拿馆内度周末成了广州人的新时尚。记者发现，近年来，市民手中的钱多了，并且更加注重养生，以往只有少数有钱人才享受的桑拿，如今已走入平常百姓的生活当中深圳桑拿会所。记者发现，这两年，提供24小时服务的桑拿馆所在广州得到蓬勃发展，今年以来不到一年时间，中大型规模的会所开业数量就翻了一番，由今年以前的十多家增加到现在的二十多家。
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深圳桑拿网,上海虹口区榜君阁养生养生会所：都市中的养生绿洲
在繁忙的都市生活中，寻找一处静谧的放松空间，悠然水疗桑拿馆为您提供了一个完美的逃离。这里不仅是一个桑拿馆，更是一个融合了SPA养生、休闲放松的全方位健康中心。
环境篇：自然的拥抱深圳会所网
悠然水疗桑拿馆位于城市的绿洲之中，四周环绕着郁郁葱葱的绿植，为您提供一个远离城市喧嚣的宁静之所。步入馆内，柔和的灯光、淡淡的香薰和流水的潺潺声，营造出一种宁静而温馨的氛围，让您的身心即刻放松深圳会所。
服务篇：个性化的体验
我们提供多种个性化的养生服务，包括传统的芬兰桑拿、红外线桑拿、香薰SPA、按摩理疗等深圳桑拿网。专业的技师团队根据您的身体状况和需求，为您量身定制养生方案，确保您在这里的每一次体验都是独一无二的。
设施篇：高端的享受
馆内的设施一应俱全，包括多功能水疗池、豪华按摩房、私密桑拿室、休息区等。每一项设施都经过精心设计，旨在为您提供最舒适的体验。我们的水疗池采用先进的水循环系统，确保水质的清洁与卫生深圳品茶网。按摩房内配备了顶级的按摩设备，让您在享受按摩的同时，也能享受到科技带来的便利。
特色篇：身心的和谐
悠然水疗桑拿馆的特色在于我们对身心和谐的追求。我们不仅关注身体的放松，更注重心灵的平静。在这里，您可以享受到专业的冥想指导、瑜伽课程和心灵咨询，帮助您在忙碌的生活中找到内心的宁静深圳桑拿。
结语篇：生活的艺术
悠然水疗桑拿馆不仅是一个养生的场所，更是一种生活的艺术。我们致力于为您提供一个可以放松身心、恢复活力的空间，让您在繁忙的生活中找到平衡，享受生活的美好。无论您是寻求一次简单的放松，还是一次全面的养生体验，悠然水疗桑拿馆都是您理想的选择。